الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أوقات النوم واتجاهاته الصحيحة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شيعي وعلي شفيعي

avatar

عدد المساهمات : 65
تاريخ التسجيل : 28/12/2010

مُساهمةموضوع: أوقات النوم واتجاهاته الصحيحة    الجمعة فبراير 11, 2011 12:33 am

أوقات النوم والاتجاهات الصحيحة للنوم

أ- النوم من الساعة 9 مساءً ولغاية الساعة 12 منتصف الليل فإن كل ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة

ب- النوم من الساعة 12 منتصف الليل ولغاية السعة 3 صباحاً كل ساعة نوم تعادل ساعة ونصف من الراحة

ج- في حين النوم من الساعة 3 صباحاً وحتى الخامسة فجراً فإن كل ساعة نوم تعادل ساعة راحة واحدة فقط

وحسب هذه المعلومات إذا ذهبت إلى النوم من الساعة 10 مساءً ولغاية الساعة الرابعة صباحاً، ستحصل على ما يعادل 11 إلى 12 ساعة من الراحة

ومن خلال الخبرة المتأتية من التجارب والأبحاث، فإن الاستيقاظ المبكر قبل بزوغ الشمس

يزيد من طول العمر ويحسّن نباهة الإنسان وحيويته ونشاطه

كما ويحسن الوضع الصحي للإنسان بشكل عام

في حين أن النوم إلى ما بعد شروق الشمس يزيد الكسل والخمول الذهني والبدني

ويقصّر في الأعمار

والخيار عائد لك في أن تقرر وقت نهوضك من النوم

ما هو الاتجاه الصحيح للنوم؟؟

من خلال الأبحاث، كانت إجابة هذا التساؤل بأنه يجب أن يكون رأس الإنسان

باتجاه الغرب أو الجنوب حصراً...

وسبب ذلك فإن الإنسان عندما ينام وأقدامه باتجاه الجنوب

فإن المجال المغناطيسي للكرة الأرضية سيؤثر سلباً على المجال المغناطيسي لأجسامنا

وسيؤدي ذلك إلى حصول الإجهاد الفكري

والشعور بالكسل

والإصابة ببعض الأمراض الباطنية

أما النوم ورؤوسنا باتجاه الغرب

سيؤدي إلى الشعور بالسكينة والهدوء العميق

وتحسّن واضح لعموم الوضع الصّحّي للإنسان

اتمنى ان ينال موضوعي المتواضع على اعجابكم
انا بانتظار ردودكم +تقيييمكم يفكر فيك يفكر فيك

شيعي وعلي شفيعي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مدير المنتدى
Admin
avatar

عدد المساهمات : 178
تاريخ التسجيل : 03/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: أوقات النوم واتجاهاته الصحيحة    الجمعة فبراير 11, 2011 1:39 am

مشكر اخوي الموضوع مره حلوو تقيمه له
الموضوع في غاية الروعه والابدع
[list][*]


عدل سابقا من قبل مدير المنتدى في الجمعة فبراير 11, 2011 9:21 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://basimk-2010.yoo7.com
شيعي وعلي شفيعي

avatar

عدد المساهمات : 65
تاريخ التسجيل : 28/12/2010

مُساهمةموضوع: رد: أوقات النوم واتجاهاته الصحيحة    الجمعة فبراير 11, 2011 4:49 am

شرفني تواجدك اخوي في موضوعي
نورت الصفحة بيك
لك مني الف شكر
عساك عالقوة ولاعدمناك

شيعي وعلي شفيعي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملآك بخلآقي



عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 10/11/2011
الموقع : {{مدينه كلهآ أشوآآآآآق}}

مُساهمةموضوع: رد: أوقات النوم واتجاهاته الصحيحة    الخميس نوفمبر 10, 2011 1:01 pm

[b]يسلموووو الموضوع مرره نآآآيس[i]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
أوقات النوم واتجاهاته الصحيحة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات باســــــم الكربلائي :: ارشيف منتدى باسم الكربلائي :: المنتديات الفرعية-
انتقل الى: